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安忍痛苦是一种被动的接受，而放松则是一种主动的承担。 认同是自我的食粮，认同痛苦那么忍耐就成为了必须，也许痛苦被压制了，但能压制痛苦的自我却在膨胀。今天打坐忍耐了两小时，明天就必须是两小时以上，成功了会感到快慰，失败了就会不安。今天别人的辱骂我忍着，明天别人的讥讽我一样要忍着，忍住了会感到高兴，忍不住会感到懊悔，这是修行吗？这是折磨。苦行不会悟道，忍辱不能涅磐。否则佛陀六年苦行就已经成佛，何必于菩提树下夜睹明星。 放松，如果你放松你就会清醒，你就能以一种旁观者的心态来观察苦和苦因，你才能正确认识到什么是苦和导致苦的原因。而忍耐只能导致紧张，如果你紧张你还能看到什么？所以不要以一种忍耐的心情对待苦，而是要放松，保持放松的心情，只要放松至于苦由它去好了。 当你落入水中，如果你一直强行憋着气，那么你迟早会被淹死，而如果你放松由它去，你就会浮起来，这是每一个泳者的经验。修行也一样，保持放松，你就会从红尘中浮起来，如莲花出水不着淤泥。 南传上座部佛法论坛
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