讲求高效率的人生，给人类带来压力
问题，也形成负面性格，加上现代人
饮食不当，没时间调理饮食，一天三
餐都在外解决或以即熟食物填肚子，
吃下过量的糖分、防腐剂、染色素等
，导致身体阻塞，心灵也同时出现阻
塞现象。因为身体的不调，心灵也感
觉不安，于是，一件小小的事情就足
以让我们冒火，觉得无法忍耐。造成
心灵上累积更多压力与逼迫感，生活
步调太紧张，导致行为上的鲁莽如超
车的习惯，都需要双管齐下逐步调整。 

我们皆是凡夫俗子，喜形于色，怒亦
形于色，有时心情不佳，自然就笑容
欠奉，待人不够亲切，我们应如何培
养亲切感？ 

必须先对自己亲切，才能对他人展现
亲切感。有时候我们心想微笑与人打
招呼，可是对方未必感应到我们的心
，于是就不会有回应。久而久之，我
们也笑不出来，脸上木无表情的，如
此人际关系自然不会好。因为相由心
生，心不和善，相自然冷漠，别人当
然渐行渐远。往往，当我们心中念一
起，全身细胞即“照单全收”，若是
光明想，自然能量遍满，且产生摄受
力；相反，如果无心又冷漠则会削减
能量，导致别人感觉靠近时会有压力，
所谓恶念感召恶人，善人必然远离。
因此，只有自然笑容者才会将心中能
量释放出来，时时刻刻热诚迎宾。 

个案十六：讲求高效率的人生，给
人类带来压力问题，也形成负面性格。 

心事总是：才下心头 又上眉头 

如何才能结交益友？ 

自己必须要先成为别人的益友，
才能感召益友；我们交友的目的
是为了要增加付出的机会，当自
己付出的同时感得对方相应，情
谊必然增深；若非益友，对方自
然远离。只要能同步向善，彼此
之间的感情维系不难，但，如果
双方默契难生，则自然疏远。因
此，朋友之交情是以心相系。 

当遇有境界考磨时，我们总会感
到心乱如麻，而且越想放下就越
难放下，有什么方法可以让我们放下？ 

心乱，是由于想放下，如何放下？提起
就是放下，提起观照当下的因缘现相，
便能离开那执取的过去，因此，若能时
常提起觉念，自然达到放下的解脱。由
于我们的心无常，念会生灭，所以要经
常温习放下提起的训练，心乱的原因是
不懂得放下就在当下的一念起，持着一
个要放下的念头，心又怎能不乱呢？ 

用单纯心去交朋友 

繁忙都市中，内心寂寞者众，人们常
感叹好友难寻，我们应如何结交朋友
，又如何与人融洽相处？ 

只要懂得做自己的朋友，自然就懂得
如何交朋友，如何做自己的朋友呢？
学习不执着，让心里挂碍减少，没有
心事智慧才容易开，且能体会一些人
与事的因缘。于是，不论是跟别人交
谈或一起做事，就不难产生默契，达
到共识，彼此间融洽相处。一个人若
拥有单纯的心，即容易与人沟通。因
此，交友不能用方法去交，而是用心
去与人相处，真诚待人必然会感动真
诚的朋友。当然，彼此相应程度不同
，友谊深浅就不一。其实，寂寞的人
并不一定是没有朋友，有的人交了很
多朋友也同样有寂寞的感觉。因为，
无法与朋友心心相惜，自然产生寂寞
的感觉。大家应学习面对自己，坦诚
无欺的待人待己，就能感应到人人都
是善友，时时皆能与人融和相处。

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